気持ちが軽くなる！失恋を乗り越えるための方法

「別れよう」と言われたとき、これ以上こじれて傷付くのがイヤで、すんなり別れを受け入れてしまう方って多いのではないでしょうか。でもそうすると「もしあのとき別れたくないと伝えていれば、彼は考え直してくれたかもしれない」と、かすかな希望を捨てられず、後悔することになってしまいます。

「別れたくないと伝えていれば、別れずに済んだかもしれない」という可能性を残しておくのは、元カレとの関係を未完結なままにしておくということ。元カレの中では完結していたとしても、あなたの中では、まだ終わっていません。だから「終わったこと」として乗り越えられないまま、いつまでも元カレのことを引きっずってしまうのです。

元カレが忘れられないのなら、自分の素直な気持ちを一度は全部伝えてみましょう。もし拒絶されたら最初はショックかもしれませんが、「もう可能性がない」という形であれ完結させたほうが、本当の気持ちを抑えたままでいるより早く吹っ切れるはずです。

一度は気持ちを全て素直に伝えることをおすすめしますが、元カレに拒まれたらそれ以上追いかけないほうがいいでしょう。

人には、自分の感情と行動を一致させようとする心理があります。例えば、好きでもない相手に何かしてあげたとします。すると感情と行動が矛盾しますよね。でもしてしまったことはもう変えられないので、相手を好きになることで、感情と行動を一致させようとするのです。

だから元カレを追いかけるという行動に合わせて「好き」という気持ちが高まってしまいます。しつこく連絡をしたり、待ち伏せをしたりするのは止めましょう。

無理に忘れようとするのも逆効果。「元カレのことを考えてはいけない。忘れなくちゃ」と思えば思うほど、何度も考えてしまうことになります。元カレのことを思い出してしまうときは、飽きるまで考えてみてください。

そのうち思い出す頻度が減ってきたり、考える時間が短くなっていったりするでしょう。そして少しでも早く忘れたいなら、いい想い出だけではなく、元カレの悪いところも思い出すようにしてみてください。ある日ふと、「なんで好きだったんだろ？」と思うようになるかも。無理に考えないようにするよりも、効果的だと思います。

勉強でもダイエットでも、習い事でも何でもいいです。チヤホヤしてくれる男性と遊ぶのもいいでしょう。どんなことでもいいので、自分のことが好きになれること、自信につながることをしてください。失恋のつらさは、単純に大好きな彼を失ったことだけではありません。

女としてのプライドを深く傷付けられているのです。もしかするとそちらのほうが大きな痛手かもしれません。自信が回復すれば、自然と「他にもっとステキな男性がいるはず」と思えるのではないでしょうか。

失恋って本人はすごくつらいのに、他人には「可哀想だけどよくあること」と思われがち。でもそれは、失恋を経験した多くの人が、そのときの痛みを忘れている証しです。失恋は、乗り越えられるのです。

だから「あんなに大好きだったのが嘘みたい」と思える日が、あなたにもきっと訪れます。(愛子／ライター)