第3位：冷却期間を設ける

お互いに感情が高ぶっているときは、一度距離を置くことが効果的です。この時間は相手を無視するためではなく、冷静に考えるための大切な期間です。

ただし、あまりに長く放置すると不安を与えてしまうので、1日程度を目安にしてください。

第2位：自分の気持ちを「わたしは」から始める言葉で伝える

喧嘩の原因を話し合う際は、「あなたが〇〇だから」という相手を責める言い方ではなく、「わたしは〇〇と感じた」という自分の気持ちを伝えましょう。

これにより相手は防衛的にならず、あなたの気持ちに寄り添いやすくなります。