人を好きになる前にまず自分を好きになる方法

自分のことを「嫌い」、「好きになれない」と言っている人は、完璧主義になってしまっている傾向があります。

「自分は頭が悪いから」「自分は外見が良くないから」と自分の悪いところをあげて、減点方式で自分を評価し、自分の良いところが見えなくなってしまうのです。そういった考えは、自分以外の人を見る時にも使われてしまいます。

他人の良いところを見つけられずに、悪いところばかり見つけてしまったり、反対に自分を卑下しすぎて、「あの人はもともとすごいから」と必要以上に持ち上げてしまうなど（本当は陰で努力していることに気づかずに）・・・

他人と自分とをありのままに見つめたり、対等に考えることが出来ないので、コミニュケーションがうまくいかなくなってしまいます。その結果、恋愛をする余裕もなくなってしまいます。

もしあなたが自分を好きになれないのなら、まずその理由を紙に書き出してみましょう。「鼻が低い」「勉強が出来ない」などと具体的に書いてみます。

１０個でも１００個でも書いてみるのです。最初はつらい作業かもしれません。しかし書き出していくうちに、少しづつ気持ちがすっきりしてくるはずです。

「こんなにちっぽけなことで悩んでいたんだな」「ここが嫌いなら、直してみようかな」と考え始めることが出来るでしょう。気持ちが晴れたり、前進したくなるまで、自分の書いたものをじっと見つめてみましょう。

「自分を嫌いな理由」を書けたら、次は「自分を好きな理由」も書き出してみましょう。自分の長所も書き出すことができたら、よりいっそう前進したくなってきます。

もし「自分を好きな理由なんて見つからないよ」という人におすすめなのが「ほめノート」です。
「ほめノート」とは、毎日の小さな出来事でも、自分が何かを達成したら「○○が出来た」とノートに日記のように書く作業です。

◎毎日に達成感を
それを続けていくと、毎日に達成感が生まれてきます。

「人間は成功体験によって自信を持つ」とはよく言われることですが、どんな小さなことでも達成感を感じながら生活してみましょう。きっと自分に自信を持ち始めることができます。

「ほめノート」で日常に達成感を感じられたら、今度は「自分の得意分野を作る」ことに挑戦してみましょう。何かに夢中になっている人は、それ自体が楽しいので、「自分が嫌い」だと感じるようなことも少ないようです。

今の仕事を得意分野にするのでもいいですし、映画が好きなら特定の監督作品を全部見て、語れるようになるとか、おしゃれが好きなら、カラーコーディネイトの教室に通って、色使いの達人になるとか。

何か１つでも得意分野を作ってみると、自分にさらに自信が生まれ、自分を嫌いになる落とし穴に落ちることもなくなります。

一生懸命、自分の長所を探そうとしてもどうしても見つからず、「やっぱり私ってダメなのかなあ」と思ってしまう……。

自分のことが好きになってくると、毎日がだんだん楽しくなります。毎日が楽しいと、他人に対しても優しくなれるし、相手の長所も発見しやすくなってくる……そして、自然に恋に落ちます。