第3位：「いつもあなたは〜」

相手の行動を「いつも」や「絶対」という言葉で一般化してしまうと、パートナーは防衛的になりがちです。例えば「いつも遅刻する」「絶対に謝らない」などの言葉は、たとえ一部事実でも、全てを否定されたように感じさせてしまいます。

第2位：「別に」

「どうしたの？」と聞かれて「別に」と答えるとき、実は多くの感情を抑え込んでいるのではないでしょうか。この言葉は表面上は何でもないように見せながら、実は心の距離を広げています。本音を伝えることで、関係は深まるものです。