第3位：不十分な口腔ケア

毎日の歯磨きは欠かさないのに、なぜか口臭が気になる…そんな経験ありませんか？実は歯と歯の間や舌の表面には、細菌が繁殖しやすい環境があります。

特に舌の奥にたまる舌苔は口臭の温床です。歯磨きだけでなく、フロスや舌ブラシを使った丁寧なケアを心がけましょう。

第2位：食生活の乱れ

ニンニクや玉ねぎといった香りの強い食材は、口臭の原因になりやすいことは知られていますが、炭水化物中心の偏った食事も実は大きな原因です。

消化不良を起こしやすく、胃からのニオイが口に出てしまうことも。食物繊維が豊富な野菜や発酵食品を意識的に取り入れることで、腸内環境が整い口臭改善につながります。