第3位：冷却期間を設ける

感情が高ぶっているときは、冷静な判断ができません。まずは距離を置き、自分の気持ちを整理する時間を作りましょう。この期間に自分が本当に望む関係性を考えてみてください。

第2位：対話の場を設ける

冷却期間を経て、落ち着いたら対話の時間を作りましょう。「なぜそうなったのか」という原因と、「これからどうしたいのか」という展望について、お互いの本音を話し合うことが大切です。